QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Cela consiste, dans le cadre d’un accompagnement précis vu et définit ensemble au préalable, à mettre en pratique un ensemble de techniques psychocorporelles  permettant de développer les capacités nécessaires à une meilleure qualité de vie au quotidien :

• Gestion des tensions physiques, mentales, stress

• Amélioration du sommeil

• Développement de la confiance en soi

• Renforcement de la concentration, de l'attention, de la mémoire.

• Gestion, harmonisation des émotions, pensées, sensations

• Aide au lâcher prise

• Être et mieux-être...

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La méthode  autonomise rapidement et s’adapte facilement au quotidien.

Entre chaque séance , il y a un entrainement personnalisé comprenant soit des techniques de relaxation, d'activation, des exercices, un objectif à poursuivre,   des enregistrements de la pratique à refaire, etc., afin de devenir progressivement pleinement acteur de sa propre évolution. 

C’est en activant, en renforçant, en développant les ressources internes, les capacités, les valeurs,  sa propre connaissance ,  que  la sophrologie peut s'appliquer par exemple dans  :

• Stress/anxiété

• Troubles du sommeil

• Relation personnelle, interpersonnelle

• Vie personnelle, professionnelle

• Etape de vie difficile

• Pathologie douloureuse , acouphène , fibromyalgie

• Addiction, trouble du comportement alimentaire

• Préparation a la maternité, parentalité

• Préparation aux examens, concours

• Préparation des sportifs de haut niveaux, comédiens, musiciens

• Développement personnel

• …