Cela consiste, dans le cadre d’un accompagnement précis, vu et définit ensemble au préalable, à mettre en pratique un ensemble de techniques psychocorporelles permettant d'activer, de développer, de renforcer les capacités nécessaires à une meilleure qualité de vie au quotidien :

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• Gestion des tensions physiques, mentales, stress

  
  

• Amélioration du sommeil

  
  

• Développement de la confiance en soi

  
  

• Renforcement de la concentration, de l'attention, de la mémoire

  
  

• Gestion, harmonisation des émotions, pensées, sensations

  
  

• Aide au lâcher prise

  
  

• Être et mieux-être

  
  

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La méthode autonomise rapidement et s’adapte facilement au quotidien. Entre chaque séance, il y a un entrainement personnalisé comprenant soit des techniques de relaxation, d'activation, des exercices, un objectif à poursuivre, des enregistrements de la pratique à refaire, etc., afin de devenir progressivement pleinement acteur de sa propre évolution.

L’adaptabilité est un principe essentiel dans mon accompagnement : c’est pour cette raison que toutes les pratiques sont en adéquation avec la demande, en accord avec la personne que j'accompagne et toujours respectueuses de ses limites et de ses capacités physiques.

C’est en activant, en renforçant, en développant les ressources internes, les capacités, les valeurs, la connaissance de soi-même, que la sophrologie accompagne et peut s'appliquer par exemple dans  :

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• Stress/anxiété

  
  

• Troubles du sommeil

  
  

• Relation personnelle, interpersonnelle

  
  

• Vie personnelle, professionnelle

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• Apprentissages, examens, concours

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• Etape de vie difficile

  
  

• Pathologie douloureuse, acouphène, fibromyalgie

  
  

• Addiction, trouble du comportement alimentaire

  
  

• Préparation à la maternité, parentalité

  
  

• Préparation aux examens, concours

  
  

• Préparation de sportif de haut niveau, comédiens, musiciens

  
  

• Développement personnel

  
  

• …