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Sylvie Mori-Costantino Sophrologue
Diplômée de l'école de Sophrologie Caycédienne
Lyon -Clermont Ferrand -Marseille/Toulon
06.09.61.89.69
COMMENT SE PRATIQUE LA SOPHROLOGIE ?
Comment se pratique t'elle ?: Texte
C’est une pratique sans artifice : pas de bougie, d’encens, de musique...
Il n’y a aucune tenue particulière, elle doit être juste confortable.
Elle se pratique debout ou assis dans un environnement qui doit être agréable mais sans conditions particulières.
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Il y a dans la méthode différentes étapes avec des objectifs propres qui vont composer cet entrainement psycho-physique : la pratique peut donc se dérouler de différentes manières en position assise ou debout, avec des mouvements corporels ou sans, avec des exercices basés par exemple sur l’imagination, la concentration, la contemplation et évidement la respiration qui est au centre de la méthode.
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Il me semble important de préciser que nous faisons les techniques, les activations, les relaxations (…) ensemble, en même temps et que vous êtes conscient et acteur de ce que vous faites pendant toute la pratique.
Nous mettons simplement notre conscience à un niveau particulier pour qu’il nous soit possible, toujours en étant conscient, de travailler plus facilement nos ressources présentes ou passées, d’activer, de renforcer, de développer des capacités passées, présentes ou futures, d’apaiser notre mental, d’améliorer la concentration, de préparer les objectifs à atteindre….
Comment se pratique t'elle ?: Texte
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Comment se pratique t'elle ?: Texte
A chaque séance, je vous accueillerai
«tel que vous êtes, là où vous en êtes, là où vous voulez aller»
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L’adaptabilité est un principe essentiel dans ma pratique : c’est pour cette raison que toutes les pratiques seront en adéquation avec le cadre de votre accompagnement et en accord avec vous.
Une séance dure 1 heure (1h15 lors de la 1ère) et se déroule en 3 parties :
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Dialogue
​La séance de sophrologie débute toujours par un dialogue puis des explications, conseils, ou informations sur la pratique à venir. Qu'il s'agisse de technique de respiration, de relaxation et/ou activation physique et/ou mentale, technique de concentration, technique avec nos ressources présentes, passées, futures (...) tout est expliqué et validé ensemble.
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Pratique
Nous ferons ensemble soit des « techniques spécifiques » soit de la « relaxation dynamique ».
La durée des pratiques peut varier de quelques minutes à une heure.
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Dialogue
Phénodescription (1) écrite ou orale avec un temps d’échange suivit de la clôture de séance en organisant ensemble un entrainement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance.
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(1) : le temps de phénodescription consiste à venir décrire, écrire, dire, "mettre des mots" sur ce qui vient d'être vécu au niveau des sensations, des perceptions, des ressentis...
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Comment se pratique t'elle ?: Texte
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